Οι διαιτητικές ίνες μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος στις γυναίκες

Μία δίαιτα η οποία είναι πλούσια σε διαιτητικές (φυτικές) ίνες, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας σε γυναίκες, σύμφωνα με αποτελέσματα έρευνας της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου Χάρβαρντ που δημοσιεύεται στο τεύχος Ιανουαρίου του επιστημονικού περιοδικού Journal of the American College of Cardiology.

Στην έρευνα στην οποία συμμετείχαν περισσότερες από 38.000 γυναίκες (επαγγελματίες υγείας), ηλικίας μεγαλύτερης των 45 ετών, βρέθηκε ότι όσες κατανάλωναν περισσότερες διαιτητικές ίνες (περίπου 26γρ ημερησίως), είχαν μικρότερη πιθανότητα να αναπτύξουν κάποια καρδιακή νόσο ή να υποστούν έμφραγμα, σε σχέση με τις γυναίκες στις οποίες η ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών δεν ξεπερνούσε τα 18 γρ.

Οι συμμετέχουσες, οι οποίες δεν είχαν ιστορικό καρδιοπάθειας, εμφράγματος ή καρκίνου συμπλήρωσαν διατροφικά ερωτηματολόγια. Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας ήταν αυτές που σημείωσαν τη μεγαλύτερη πρόσληψη διαιτητικών ινών, έτειναν να ασκούνται περισσότερο, να λαμβάνουν περισσότερα πολυβιταμινούχα σκευάσματα και βιταμίνη C, να ακολουθούν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, να απέχουν από το κάπνισμα, αλλά και να έχουν ιστορικό υψηλής χοληστερόλης.

Ενώ η μείωση κινδύνου που παρατηρήθηκε ήταν μέτρια, τα αποτελέσματα υποστηρίζουν ότι η ημερήσια πρόσληψη διαιτητικών ινών θα πρέπει να αυξηθεί σε 25-35γρ ημερησίως, σύμφωνα με το Δρ. Simin Liu από την ιατρική σχολή του Χάρβαρντ.

Σχετικά άρθρα

Γιατί οι γυναίκες κλαίνε περισσότερο από τους άνδρες;

Ενας από τους λόγους για τους οποίους το γυναικείο φύλο έχει χαρακτηρισθεί ασθενές, είναι η ευκολία με την οποία κλαίνε οι γυναίκες. Πραγματικά, οι γυναίκες κλαίνε πέντε φορές συχνότερα από ότι οι άνδ...→

Η οστεοπόρωση προτιμά τις γυναίκες

Η οστεοπόρωση είναι ένα νόσημα των οστών που χαρακτηρίζεται από προοδευτική «αποδυνάμωση» του οστού με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος των καταγμάτων. Συγκεκριμένα το φυσιολογικό οστό αποτελείται α...→

Οι γυναίκες πιο επιρρεπείς στον αλκοολισμό

Οι γυναίκες που καταναλώνουν αλκοόλ έχουν περισσότερες πιθανότητες να θέσουν την υγεία τους σε κίνδυνο συγκριτικά με τους άντρες, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησαν επιστήμονες από το πανεπιστήμιο ...→

Αντρες και γυναίκες προτιμούν τις μακροχρόνιες σχέσεις

Εάν νομίζετε πως ο ρόλος που ταιριάζει σε έναν άντρα είναι αυτός του 'καζανόβα', ενώ σε μια γυναίκα θα πήγαινε πολύ περισσότερο ο ρόλος της 'πιστής Πηνελόπης', τότε έχετε παραμείνει σε αντιλήψεις παλα...→

Ο χώρος της πληροφορικής δεν γοητεύει τις γυναίκες

Αποφεύγουν οι γυναίκες την ενασχόληση με τον χώρο της πληροφορικής, αφού θεωρούν, εσφαλμένα πολλές φορές, πως δεν έχουν τις ικανότητες να αντεπεξέλθουν στις απαιτήσεις της δουλειάς. Σ' αυτό το συμπέρα...→