5η εβδομάδα κύησης υπερηχος | λοιμωξη αναπνευστικου | πολυποδας | κλάδοι της κοινής καρωτίδας στο σκύλο

Jogging για γερά οστά



Το χαλαρό τρέξιμο και το jogging στο πάρκο της γειτονιάς φαίνεται ότι συμβάλλει στο να διατηρούνται τα οστά γερά και υγιή, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουλίου του περιοδικού American Journal of Public Health. Στην έρευνα αυτή ο Δρ Mussolino και οι συνεργάτες του στο Center for Disease Control and Prevention, εξέτασαν 4.000 άνδρες, από τους οποίους οι 900 δήλωσαν ότι έκαναν jogging τουλάχιστον μία φορά το μήνα, ενώ οι υπόλοιποι όχι.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως όσοι έτρεχαν, είχαν την τάση να είναι μη-καπνιστές, να έχουν λιγότερα προβλήματα υγείας, καλύτερη φυσική κατάσταση και να είναι πιο αδύνατοι, σε σύγκριση με τους υπόλοιπους.

Επιπλέον η συγκέντρωση μεταλλικών στοιχείων σε αυτούς που έκαναν jogging ήταν 5% υψηλότερη, ενώ αυξημένη κατά 8%. ήταν και η γενική οστική πυκνότητα.

Σύμφωνα με τον Δρ Mussolino, τα ευρήματα αυτά είναι πολύ σημαντικά για τη δημόσια υγεία, μια και η μειωμένη πυκνότητα των οστών σε μεταλλικά στοιχεία είναι παράγοντας που προδιαθέτει για κατάγματα στο ισχίο, φαινόμενο πολύ συχνό στην οστεοπόρωση.

Αν και στην έρευνα αυτή εξετάστηκαν μόνο άνδρες, οι επιστήμονες θεωρούν ότι τα ίδια αποτελέσματα ισχύουν και στις γυναίκες. Ακόμα και η μία φορά jogging το μήνα είναι αρκετή για αυξηθεί η οστική πυκνότητα.

Εγγραφή!
Για να λαμβάνετε κάθε μέρα όλα τα άρθρα του Care στο email σας, γραφτείτε στο NewsLetter του Care. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή με ένα click.

Σχετικά άρθρα

/// ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ

Τα σχόλια είναι ευπρόσδεκτα και οι αναγνώστες ενθαρρύνονται να σχολιάζουν τα άρθρα. Η ελεύθερη έκφραση και η διαφορετική άποψη είναι απολύτως σεβαστές στο Care, ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σεβαστή και η ελευθερία των άλλων. Δείτε τους όρους χρήσης.

 
/// ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΛΟΓΙΣΜΙΚΟΥ

Το Care αναπτύχθηκε με τεχνολογίες ανοιχτού λογισμικού. Περισσότερα εδώ.

Responsive web design
/// ΤΟ CARE ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Το Care διαθέτει responsive web design και είναι άμεσα συμβατό με τις περισσότερες φορητές συσκευές (smartphones, tablets), χωρίς να χρειάζεται να εγκαταστήσετε κάποια mobile έκδοση.

Copyright 1997 - 2016 MediSign Ltd. Επιτρέπεται η αναδημοσίευση άρθρου στο Internet με αναφορά (link) στο Care.
Άδεια Creative Commons Το Care.gr διατίθεται με την ακόλουθη άδεια Creative Commons. Ειδικοί όροι εδώ.