σκωληκοειδιτιδα συμπτώματα | φθοριωση στα δοντια | τροφες κορεσμου | πυωδης αμυγδαλιτιδα αντιβιωση

Αθλητικό υπόδημα


Αθλητικά παπούτσια.
Κατά τη διάρκεια των περισσότερων αθλητικών δραστηριοτήτων, το βάρος που μεταφέρεται στην ποδοκνημική άρθρωση, είναι πολύ, μεγάλο. Στο τρέξιμο το βάρος μπορεί να πλησιάζει τέσσερις φορές το βάρος του σώματος. Στους άλτες του μήκους που έχουν επίδοση κοντά στα οχτώ μέτρα, η επιβάρυνση που δέχεται το πόδι πατήματος, πλησιάζει τις δέκα φορές πάνω από το βάρος τους. Η ένταση πρέπει να απορροφηθεί από την επιφάνεια που πατάνε οι αθλητές ( π.χ. ταρτάν ), από τα παπούτσια, από τους μύες και τα οστά. Για να μπορούν τα αθλητικά παπούτσια να συμβάλλουν στην σωστή εκτέλεση των κινήσεων, στην επιτυχία υψηλής απόδοσης και στην πρόληψη κατά των τραυματισμών, πρέπει να χαρακτηρίζονται από τις παρακάτω ιδιότητες:
1. Να έχουν τέλεια εφαρμογή.
2. Να παρέχουν άνεση.
3. Να παρέχουν σταθερότητα.
4. Να είναι ελαστικά και εύκαμπτα.
5. Να διαθέτουν άνεση χώρου στο μπροστινό μέρος, για να μην εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος στα δάχτυλα.
6. Να έχουν ανατομικά χαρακτηριστικά.
7. Να επιτρέπουν σταδιακή αίσθηση των δυνάμεων κρούσης και όχι ξαφνική απορρόφηση των κραδασμών.
8. Να προστατεύουν και να σταθεροποιούν τις φτέρνες, ( τακούνι από μαλακό και ελαστικό υλικό ), αποτρέποντας πιθανά διαστρέμματα και ξεκουράζοντας τον Αχίλλειο τένοντα.
9. Να έχουν μαλακή γλώσσα φτέρνας, για να μην « χτυπάνε».
10. Οι σόλες να έχουν ειδική επιφάνεια, ώστε να μη γλιστράνε.

Βέβαια για κάθε άθλημα σχεδόν υπάρχουν και ειδικά παπούτσια, ( κατασκευάζονται πάνω από 200 είδη αθλητικών παπουτσιών ). Καλό είναι οι αθλούμενοι να είναι ενήμεροι για τις ειδικές απαιτήσεις του αθλήματος, να συμβουλεύονται τον προπονητή τους και να επιλέγουν τα κατάλληλα για το άθλημα τους παπούτσια και να μην κάνουν δαπανηρές αλλά άστοχες επιλογές. Για παράδειγμα, πολλοί αγοράζουν συχνά πολύ καλά παπούτσια για jogging, πιστεύοντας ότι είναι κατάλληλα και για άλλες δραστηριότητες, γεγονός που δεν ευσταθεί. Τα παπούτσια του jogging, είναι ακατάλληλα και μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς, όταν χρησιμοποιηθούν στο μπάσκετ, το βόλεϊ ή το τένις.

Εγγραφή!
Για να λαμβάνετε κάθε μέρα όλα τα άρθρα του Care στο email σας, γραφτείτε στο NewsLetter του Care. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή με ένα click.

Σχετικά άρθρα

/// ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ

Τα σχόλια είναι ευπρόσδεκτα και οι αναγνώστες ενθαρρύνονται να σχολιάζουν τα άρθρα. Η ελεύθερη έκφραση και η διαφορετική άποψη είναι απολύτως σεβαστές στο Care, ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σεβαστή και η ελευθερία των άλλων. Δείτε τους όρους χρήσης.

 
/// ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΛΟΓΙΣΜΙΚΟΥ

Το Care αναπτύχθηκε με τεχνολογίες ανοιχτού λογισμικού. Περισσότερα εδώ.

Responsive web design
/// ΤΟ CARE ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Το Care διαθέτει responsive web design και είναι άμεσα συμβατό με τις περισσότερες φορητές συσκευές (smartphones, tablets), χωρίς να χρειάζεται να εγκαταστήσετε κάποια mobile έκδοση.

Copyright 1997 - 2016 MediSign Ltd. Επιτρέπεται η αναδημοσίευση άρθρου στο Internet με αναφορά (link) στο Care.
Άδεια Creative Commons Το Care.gr διατίθεται με την ακόλουθη άδεια Creative Commons. Ειδικοί όροι εδώ.