τι ειναι ο πολυποδασ | ourithritida | diakopi egimosini me xapia | χοληστερίνη αντιμετώπιση

Care 1900 - Ημέρα 1


Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1900 θερμίδων - Ημέρα 1

Πρωτεΐνες...................12-15%
Υδατάνθρακες............50-60%
Λιπίδια......................30-40%

Πρωινό

Γάλα ημίπαχο (1.5%) 250ml με 60γρ δημητριακά πρωινού
Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη και 1 μερίδα (15γρ) γάλα εβαπορέ

Ενδιάμεσα

1 κουλούρι Θεσ/νίκης
1 αχλαδι

Γεύμα

Οσπριο της επιλογής σας, 1 βαθύ πιάτο (με 2 κ.σ. ελαιόλαδο)
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 2 φέτες (2Χ35γρ)

Ενδιάμεσα

1 μέτρια μπανάνα

Βραδινό

Σαλάτα, από ωμά ή βραστά λαχανικά, 1 γεμάτο πιάτο με 2 κ.σ. ελαιόλαδο.
Τυρί φέτα, όσο 1 σπιρτόκουτο (30γρ)
Παξιμάδι κριθαρένιο (75γρ)

Εγγραφή!
Για να λαμβάνετε κάθε μέρα όλα τα άρθρα του Care στο email σας, γραφτείτε στο NewsLetter του Care. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή με ένα click.

Σχετικά άρθρα

/// ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ

Τα σχόλια είναι ευπρόσδεκτα και οι αναγνώστες ενθαρρύνονται να σχολιάζουν τα άρθρα. Η ελεύθερη έκφραση και η διαφορετική άποψη είναι απολύτως σεβαστές στο Care, ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σεβαστή και η ελευθερία των άλλων. Δείτε τους όρους χρήσης.

 
/// ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΛΟΓΙΣΜΙΚΟΥ

Το Care αναπτύχθηκε με τεχνολογίες ανοιχτού λογισμικού. Περισσότερα εδώ.

Responsive web design
/// ΤΟ CARE ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Το Care διαθέτει responsive web design και είναι άμεσα συμβατό με τις περισσότερες φορητές συσκευές (smartphones, tablets), χωρίς να χρειάζεται να εγκαταστήσετε κάποια mobile έκδοση.

Copyright 1997 - 2016 MediSign Ltd. Επιτρέπεται η αναδημοσίευση άρθρου στο Internet με αναφορά (link) στο Care.
Άδεια Creative Commons Το Care.gr διατίθεται με την ακόλουθη άδεια Creative Commons. Ειδικοί όροι εδώ.