ποιοι ειναι οι ραχιαιοι μυς | Αυχενας βρεφους | ουρικο οξυ | πνευμονια | αντρες νοσηματα | κακωση μηνισκου

Care 1700 - Ημέρα 1


Εβδομαδιαίο διαιτολόγιο 1700 θερμίδων - Ημέρα 1

Πρωτεΐνες..................12-15%
Υδατάνθρακες............50-60%
Λιπίδια........................30-40%

Πρωινό

Χυμός πορτοκάλι 100% φυσικός, χωρίς ζάχαρη, 1 ποτήρι 250ml
Τόστ από 2 φέτες ψωμί για τόστ σίκαλης και 1 φέτα τυρί για τόστ τύπου Ενταμ
Καφές με 1 κ.γ. ζάχαρη

Ενδιάμεσα

1 μικρή μπανάνα

Γεύμα

Μοσχάρι κοκκινιστό, 1 μερίδα με τη σάλτσα του, με 1 πιάτο μακαρόνια βραστά και 2 κ.σ. τυρί τριμμένο
Σαλάτα, από ωμά ή βραστά λαχανικά, 1 γεμάτο πιάτο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 2 φέτες (2Χ30γρ)

Ενδιάμεσα

2 μέτρια μήλα

Βραδινό

Μακαρόνια βραστά 1 πιάτο, με 2 κ.σ. σάλτσα από το κρέας και 2 κ.σ. τυρί τριμμένο
Ψωμί ολικής άλεσης ή πολύσπορο, 1 φέτα 30γρ

Εγγραφή!
Για να λαμβάνετε κάθε μέρα όλα τα άρθρα του Care στο email σας, γραφτείτε στο NewsLetter του Care. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή με ένα click.

Σχετικά άρθρα

/// ΑΦΗΣΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ

Τα σχόλια είναι ευπρόσδεκτα και οι αναγνώστες ενθαρρύνονται να σχολιάζουν τα άρθρα. Η ελεύθερη έκφραση και η διαφορετική άποψη είναι απολύτως σεβαστές στο Care, ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σεβαστή και η ελευθερία των άλλων. Δείτε τους όρους χρήσης.

 
/// ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΛΟΓΙΣΜΙΚΟΥ

Το Care αναπτύχθηκε με τεχνολογίες ανοιχτού λογισμικού. Περισσότερα εδώ.

Responsive web design
/// ΤΟ CARE ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Το Care διαθέτει responsive web design και είναι άμεσα συμβατό με τις περισσότερες φορητές συσκευές (smartphones, tablets), χωρίς να χρειάζεται να εγκαταστήσετε κάποια mobile έκδοση.

Copyright 1997 - 2016 MediSign Ltd. Επιτρέπεται η αναδημοσίευση άρθρου στο Internet με αναφορά (link) στο Care.
Άδεια Creative Commons Το Care.gr διατίθεται με την ακόλουθη άδεια Creative Commons. Ειδικοί όροι εδώ.